فلافل لبو
مواد مورد نیاز:
۱ لیوان لپه
۴ حبه سیر
۲ عدد تخم مرغ
۴ عدد لبو متوسط
۱ عدد پیاز متوسط
بذر گشنیز به مقدار دلخواه
جعفری خردشده به مقداردلخواه
زیره سبز و سیاه به مقدار دلخواه
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا پیاز را رنده کرده و آب آن را بگیرید. لبوها را پخته و پوست بکنید. در ادامه لپه را نیم‌پز کنید.
سپس همه مواد را درون میکسر بریزید و به‌خوبی میکس کنید. مواد فلافل تهیه‌شده را به شکل دلخواه درآورده و روی توری کباب بپزید.
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
آبگوشت مرغ رژیمی
لپه، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، لیموعمانی، مرغ و ادویه‌جات دلخواه را با 3 لیوان...
ادامه مطلبسبزیجات تنوری
ابتدا گلکلم، بروکلی، هویج و فلفل‌دلمه‌ای‌ها را به‌شکل دلخواه خرد کنید (بهتر...
ادامه مطلباملت ماهی
ابتدا پیاز و سیر را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود سرخش کنید. سپس ماهی را نیز خرد کرده و...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفاف‌تر شده و برعکس خیلی روش‌های غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روش‌های مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینه‌های خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچ‌کدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم می‌ترسیدم، چون فکر می‌کردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیت‌ها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوق‌العاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه می‌دادن، شاید اگه اونا نبود روحیه‌ام رو از دست می‌دادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضی‌ام.
